O verão pede hidratação e nada melhor do que sucos naturais para manter o corpo fresco e saudável. Além de saborosos, eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a enfrentar o calor intenso. Frutas como melancia, abacaxi, limão e laranja são ideais para preparar bebidas refrescantes e nutritivas.
Uma dica é combinar frutas com propriedades hidratantes e digestivas. Experimente misturar melancia com hortelã ou abacaxi com gengibre, criando sabores únicos e revigorantes. Acrescentar água de coco ou gelo deixa o suco ainda mais leve e perfeito para os dias quentes.
Outra sugestão é apostar em sucos detox, que ajudam na desintoxicação do organismo. O clássico suco verde, feito com couve, limão, maçã e pepino, é uma ótima opção. Para adoçar, prefira mel ou adoçantes naturais, mantendo o equilíbrio saudável da bebida.
Evite adicionar açúcar e, sempre que possível, consuma os sucos logo após o preparo para preservar os nutrientes. Além de hidratar, essas bebidas são uma excelente forma de incluir mais frutas e verduras na alimentação, mantendo o bem-estar durante o verão.
